Yoga douceur adapté pour sénior, PMR ou personne en situation de handicap

Quel public ?

Le Yoga douceur est destiné aux séniors, aux personnes blessées ou en situation de handicap (dont fauteuil ou autre PMR), celles atteintes de maladie longue durée ou en convalescence… Lors de ces séances la pratique est ajustée grâce à l’utilisation de chaises (Yoga sur chaise), de ballons, de sangles, de coussins...

Déroulement d'un cours

Une séance courante de yoga "douceur" comporte les éléments suivants :

• Centrage et exercices respiratoires

• Exercices d’équilibre

• Postures, étirements, assouplissements, tonification

• Relaxation

Horaires

• Mercredi 10h45-11h45, avec Ora

• Vendredi 10h45-11h45, avec Delphine

Objectifs

Ces cours sont adaptés à vous, dans le respect de vos besoins et de vos possibilités. On tient compte de vos limites et vous aide à les repousser progressivement.

Retrouver ou conserver le maximum de mobilité, se sentir à l’aise dans son corps, c’est le défi que le Yoga douceur vous aide à affronter malgré les épreuves de la vie.

VIDEO D'UNE SEANCE DE YOGA ADAPTEE